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熊野古道で健康づくり
熊野古道で健康づくり：プログラム例：熊野セラピー（メタボ系プログラム）
熊野古道ウォークなど共感を伴う運動体験を通して
個人の健康行動を促すプログラムです。
祈りの聖地は健康への気づきを誘う最高のステージ

対象
メタボリック、生活習慣病が気になる方、糖尿病疾患など特定保健指導が必要な方
目的
熊野古道ウォーキングﾔレクチャーにより、ストレス緩和とともに健康的な生活習慣に誘導します
内容
熊野で健康ウォーキングやレクチャーなど楽しみながら身につく健康教育プログラム
特記
医療機関と連携し「栄養」「運動」「休養」「学習」をバランスよく配置
スタッフ
コメディカルスタッフや運動インストラクター同行
測定項目
血圧測定、心拍測定、筋硬度測定、運動年齢
日程
２泊３日〜４泊５日


メタボ系プログラムの流れ（２泊３日）

１日目

午後

  • 受付
  • メディカルチェックとガイダンス
  • 熊野レクチャー（世界遺産センター・ビデオ）
  • 熊野本宮大社旧社地（大斎原）散策＆瞑想
  • 運動レクチャー（ストレッチなど）
  • 温泉
  • 夕食、就寝
世界遺産センター
熊野＆健康レクチャー（世界遺産センター）

２日目

午前


午後

  • 熊野地形療法（２）
    　【交互足浴（川湯にて温泉と清流の交互浴）】

夜

  • ナイトプログラム
    　【食のレクチャー、田舎料理、奥熊野太鼓】
  • 就寝

ナイトプログラム（奥熊野太鼓）

３日目

午前

  • 朝食前の軽いウォークとストレッチ
  • 朝食
  • 熊野で健康ウォーキング
    　【大日越え 熊野本宮大社旧社地〜湯の峰温泉（約３キロ）】
  • 温泉
    　＜昼食後解散＞

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