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熊野古道で健康づくり
熊野古道で健康づくり：プログラム例：熊野セラピー（リラクゼーション系プログラム）
熊野セラピー（地形療法）は、ヨーロッパで盛んな「地形療法」に基づき、
心身のバランスを整えるプログラムです。
いにしえから受け継ぐ癒しの文化と自然で心の養生

対象
疲労感の強い方（メンタルヘルスのセルフケアにも）
目的
熊野の豊かな文化と自然のなかで、ストレス緩和や免疫能のアップ、自律神経の働きを整えます
内容
世界遺産・熊野古道ウォーキングや清流での瞑想、温泉などストレス緩和をメインとしたプログラム
特記
医学的なサポートによる「栄養」「運動」「休養」をバランスよく配置
スタッフ
コメディカルスタッフ、運動インストラクター、熊野セラピスト、語り部など
測定項目
ストレス度測定、血圧測定、心拍測定、筋硬度測定
日程
２泊３日（標準）


リラクゼーション系プログラムの流れ（２泊３日）

１日目

午後

  • 受付
  • メディカルチェックとガイダンス
  • 熊野レクチャー（世界遺産センター・ビデオ）
  • 熊野本宮大社旧社地（大斎原）散策＆瞑想
  • 温泉
  • 夕食（地元食材を使った薬膳料理など）
  • 就寝
大斎原
熊野本宮大社旧社地（大斎原）散策＆瞑想

２日目

午前


午後

  • 熊野地形療法（１）
    　【河川療法（川湯温泉でのリラクゼーション）】
川湯温泉
熊野地形療法（１）【河川療法】

夜

  • ナイトプログラム
    　【田舎料理と奥熊野太鼓 体験】
  • 就寝

３日目

午前

  • 朝食前の軽いウォークとストレッチ
  • 熊野で健康ウォーキング
    　【小栗伝説と湯の峰散策】 または 【大塔渓谷周辺での森林浴】
  • 温泉
    　＜昼食後解散＞

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